跆拳道考带小知识

跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。你们对跆拳道等级知识了解多少呢？嘻嘻废话不多说，让小编来为你介绍分级以及考级的小知识吧！

白颜色，代表纯洁和洁净，代表着练习者练习跆拳道的目的是纯洁的，不是为了某些不正当的目的。同时也代表着练习者在跆拳道这一个新的领域还是一片空白，就像是一张白纸一样有待于添加内容。

黄带 大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段 要打好跆拳道的基础。

1. 礼仪、礼节
系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2. 品势
太极一章
3. 步法
A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4. 拳法
马步桩冲拳(10次、配合口令)
5. 腿法
A 原地正踢 (左右各5次、配合发声)
B 后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)
C 前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)
6. 体能
A 仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
B 俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
C 快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7. 内务
叠道服（两人一组）
8. 结束礼节
整理道服，行礼，退场

黄色代表大地，绿色代表大地上生长的草木，这个带位一半黄色一半绿色，这就代表着练习者相对于上一个带位而言已经有了一定的进步，在原来的基础上又学习了新的内容，向更高的层次又迈进了一步。

1. 礼仪礼节

背身整理道服、立正、行礼
2. 品势
太极二章
3. 基本功
三次上段攻防技术
4. 拳法
直拳击靶左右各3次
5. 腿法
A 后腿横踢
B 原地侧踢（左右各3次）
C 后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
D 横踢脚靶（左右各3次）
6. 体能
A 俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
B 两头起（男15个,女10个,儿童8个）
C 背肌（男15个,女10个,儿童8个）
D 快速左右提膝腿（男20个，女18个）
7. 结束礼节
整理道服，行礼，退场

绿色代表大地上生长的草木，相对于上一个级别而言，在这个带位的练习者已经学习了初级基础腿法和最基础的品势，水平已经提上了一个档次，这个带位是全绿色，这意味着练习者不再是只会练习初级内容的初学者了，现在已经可以尝试着学习中级内容了。

1. 礼仪礼节
背身整理道服、立正、行礼
2. 品势
太极三章
3. 基本功
A三次中段攻防技术
B柔韧：两腿交换竖叉
4. 腿法
A高位横踢（左右各2次）
B后踢（左右各2次）
C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）
D后腿横踢接后踢（左右各2次）
E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）
5. 体能
A 俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
B 两头起（男20个,女12个,儿童10个）
C 立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）
6. 结束礼节
整理道服，行礼，退场

正如前面所介绍的那样，绿色代表大地上生长的草木，那么蓝色就代表蓝天，这个带位一半绿色一半蓝色，它的含义是练习都在绿带的基础上又有了一定的进步，就是说大地上生长的草木又长高了，又向上面的蓝色接近了，这个就可以理解为练习者的水平又有了提高。

1. 礼仪礼节
背身整理道服、立正、行礼
2. 品势
太极四章
3. 基本功
A 高位格档接侧步直拳
B 柔韧：横叉
4. 腿法
A 下劈腿（左右各2次）
B 跳劈（左右各2次）脚靶
C 滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶
D 滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶
E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则）
（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）
5. 体能
A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）
C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）
6. 结束礼节
整理道服，行礼，退场

蓝色代表蓝天，这个带位是全部蓝色的，这就代表着大地上的草木已经长到了一定高度，已经到达蓝色的高度了，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

1. 礼仪礼节
背身整理道服、立正、行礼
2. 品势
太极五章
3. 基本功
A 中段手刀外展格档对拆
B 倒立（两人一组相互辅助6秒钟）
4. 腿法
A 后摆腿（左右各2次）
B 前摆腿（左右各2次）左情况请使用
C 后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶
D 前摆腿击脚靶（左右各2次）
E 后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）
F 推踢接前摆腿（左右各2次）
5. 体能
A 拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
B 俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）
C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
6. 两分钟实战
（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令。
7. 结束礼节
整理道服，行礼，退场

如果蓝色代表蓝天的话，那么红色就代表天上的太阳，太阳代表着火热和激情，代红色也代表着威胁和危险，这个带位一半蓝色一半红色，它的含义是练习都已经开始接触高级水平内容，已经有一些攻击能力了。

1. 礼仪礼节
背身整理道服、立正、行礼
2. 品势
太极六章
3. 基本功
A 手刀内格接撞肘对拆
B 双手侧翻（共2个）
4. 腿法
A 旋风腿（左右各2次）
B 双飞腿（左右各2次）
C 腾空侧踢（左右各2次）
5. 体能
A 拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
B 双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）
6. 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）
A 滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
B 后腿横踢接双飞踢（左右各2次）
C 后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
7. 两分钟实战
得分制，2分以上及格
8. 结束礼节
整理道服，行礼，退场

正如前面所说的那样，红色代表太阳，代表着火热与激情，但同时也代表着危险与威胁，这个带位水平的练习都已经具备一定的攻击能力，当别人看到这个带位的时候就得小心谨慎，同时对于练习者自己而言，这同样也是警告，因为对于这个带位的练习者而言，往往会产生自满和好斗的心理，认为自己已经学会了高级内容，误认为自己的水平已经很不错了，往往会出去显耀自己的实战能力如何如何。因此，这个带位的练习应该在练习技术动作的同时也得加强精神思想方向的修养，以跆拳道精神为工具来约束自己的言行举止，不可惹事生非、以强歁弱。

1. 礼仪礼节

背身整理道服、立正、行礼
2. 品势
太极七章
3. 基本功
三套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
4. 腿法
A 腾空后踢（左右各2次）
B 三飞腿（左右各2次）左情况请使用
C 三飞击靶（左右各2次）两个脚靶
D 双飞接后摆踢（左右各2次）
E 前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）
F 后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）
5. 体能
A 俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
B 双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）
C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）
6. 裁判员规则
实战裁判（抽题回答问题）
7. 实战
实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则
8. 结束礼节
整理道服，行礼，退场

这个带位一半红色一半黑色，有人也把这个带叫做“半段”，因为下一个带就不是级别了，而是段位，所以有人把这个带位叫做“半段”。代表着练习都如果能通过刻苦的练习的话，有可能成为黑带练习者而进入全新的练习阶段。

1. 礼仪礼节
背身整理道服、立正、行礼
2. 品势
太极一至七章（任意抽查其一），太极八章
3. 自卫术
任意选择两个动作
4. 腿法
A 旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）
B 三飞踢接后摆腿（左右各2次）
C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）
D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）
5. 体能
A 俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
B 左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）
6. 裁判员规则
实战裁判并且由考官提问
7. 实战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具
8. 结束礼节
整理道服，行礼，退场

黑色代表着宇宙，宇宙是无边无际的（最起码对于现在的科学水平来说是无边无际的），这代表着练习者以后的练习也是无止境的，因为这不仅仅是对于身体的锻炼，还是对于道德和思想上的磨炼。同时，黑色代表着黑暗与邪恶，这就时时刻刻提醒着练习者不要惧怕黑暗势力，要勇于和一切不正当的行为和人作斗争并作一个正直、正派的人。

跆拳道黑带考级规则较为复杂，此处不一一列举。

（考级内容仅供参考，不同地方的考试内容存在一定的差别，一切以考官要求为准。）

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以上就是跆拳道腰带的分级水平以及一般考级的内容，小伙伴们坚持下去，努力练习吧，人生无时无刻不在往上升飞跃，试着超越现在的自己以抵达更遥远更强大，属于你自己未来的彪悍人生。

   祝即将要考级的小伙伴们考试顺利！

参考资料来源于网上

排版：武协宣传堂

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