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【养生】上火、咽痛、嘴唇干裂怎么办?

2019-09-08来源:时尚坊


    冬天干燥易上火,可能大家都有这样的经历:咽喉肿痛、口腔溃疡、嘴唇干裂......这虽然都是日常出现的小问题,但往往会让人非常难受。


上火分虚实


    上火这个概念,其实源于中医。从中医来说,人体的五脏六腑都会上火。但上火也有真假之分,即实火与虚火之分。



虚火是表面有火,但其实内在的能量并不足,因此不能实实在在地烧起来。虽然它的症状轻,但是时间持续比较长。对比五脏来说,一般肾火多为虚火。


实火相对来说,来势猛且症状重。对比五脏来说心火、肝火、胃火、肺火等多为实火。


哪里上火,清哪里


    人体五脏六腑,不同的部位上火症状也不一样,大家可以根据自己的实际情况来“对症清火”。清火的办法有很多种,有的人吃下火药,有人喝凉茶。今天小编推荐大家用食物来“灭火”。


心火亢热


    心火主要是因为情绪影响心情化火的,它的主要表现为心烦、失眠、口腔溃疡、小便短赤、舌尖红等。


    如果是心火旺盛的人,可以适当吃一点性寒味苦的食物,比如常见的有苦瓜、苦菜等,也可以多吃一点百合、红枣等滋养心神的食物。


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推荐食谱:莲子百合糖水


    莲子百合是一款比较好的滋养心神的糖水,而且适合大部分人的体质。日常生活中,这款糖水算是比较大众化的,大家可以根据自己的习惯来制作。


食材:百合50克,莲子50克,红枣10颗,冰糖适量。


做法:


1、将所有材料(冰糖除外)分别洗净浸泡1小时后,将红枣去核备用。


2、锅中加适量水,放入百合、莲子、红枣煮软后加入冰糖拌溶即可。


胃火内热


    胃火,其实就是胃热。多数因为喝酒、饮食辛辣、积食等饮食不当引起的,表现为牙龈肿痛、口臭、便秘、牙疼等。


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推荐食谱:萝卜排骨汤


    中医认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以适量多吃萝卜。


食材:排骨1斤,萝卜1个,生姜1小块。


做法:


1、排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨熬煮半小时。


2、萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开。


3、烧开后改中火煮到萝卜熟,加盐调味即可。


肝火旺盛


    肝火旺盛主要由生活不规律造成的,比如最常见的就是熬夜。中医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。


    肝火旺的人,要保证睡眠时间与质量,在饮食上尽量不要吃辛辣、腥味以及煎炸食品,免得火上浇油。



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推荐食谱:枸杞叶猪肝汤


    这款食谱是一道非常养肝的食谱。主要是它做法简单且清肝明目,即使是对于上班族或者平时比较忙的人,都可以快速上手。


食材:猪肝200克,瘦肉100克,枸杞叶500克,生姜1小块。


做法:


1、枸杞叶洗净,枸杞泡开洗净,姜切丝待用。


2、猪肝洗净后切片,加入油盐、1小瓶盖白酒,腌制30分钟去腥后,放入锅中焯水后捞出。


3、取另一锅加水,在里面加入少许姜丝、枸杞叶和枸杞和焯过水的猪肝。


4、水开后,加盐调味再煮2—3分钟即可。


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