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洗澡竟会加重体内“湿气”?医生揭秘:3注意,打开正确洗澡方式

2019-12-06来源:中财网

如果你饮食清淡、不爱吃零食也不喝酒、居住的环境也不潮湿,身体却湿气严重,那么就有可能是因为“晚上洗澡”了。

洗澡本身不会导致体湿,但总是在很晚的时候洗澡就容易了,因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候,《内经》里也说了“百病者;,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”阳气伏于内脏,体表缺少保护,所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。

洗澡竟会加重体内“湿气”?医生揭秘:3注意,打开正确洗澡方式

洗澡出现3种情况,占1个就要警惕

1、油腻

如果你在洗澡时摸摸背上觉得很油腻,很可能是湿气在体内捣乱从而影响了内分泌,内分泌失调就容易导致皮肤分泌的油脂增多,如果清洗不干净也是很容易导致背部冒痘痘的,一些朋友只会想方设法洗净油脂,却忽略了“帮凶”到底是谁。

2、泥搓不干净

洗澡竟会加重体内“湿气”?医生揭秘:3注意,打开正确洗澡方式

大家在搓澡时如果发现身上总有搓不干净的泥,这恰好就说明你身上湿气过重,分泌的油脂已经累积成泥垢藏匿在皮肤纹理中,虽然我们肉眼看不见,但洗澡的时候终归会原形毕露。大家可别因为搓不干净泥而去用力和使劲,把皮肤搓红搓薄容易造成皮肤敏感,当心湿气更容易靠近你。

3、洗澡水浑浊

这个表现主要是体现在喜欢泡澡的朋友身上,有时候泡澡是一件非常放松心情的事,适宜的水温也可以促进身上污垢的溶解,如果是湿气较重的朋友,可能没在浴缸里挤沐浴露擦身都能让洗澡水变浑浊,这个时候建议大家少泡澡,泡久了反而会加重湿气,损害脾肾健康。

洗澡竟会加重体内“湿气”?医生揭秘:3注意,打开正确洗澡方式

专家提醒:若是因为洗澡的问题而导致体内湿气加重,那就得不偿失了。湿邪是一种会严重威胁人们健康的东西,如果不慎体内聚集过多的话,那么危害是非常大的,人体有很多疾病都是因为体内湿邪过重而导致的。所以,洗澡时一定要注意啦,以免湿邪入侵体内。

洗澡的注意事项,要谨记

1、九点后避免洗澡

晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱,身体防御能力较弱,阳气伏于内脏,体表缺少保护,所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了,危害健康。

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2、淋浴洗澡注意时间

淋浴洗澡建议用时15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟。对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握,根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。

3、酒后避免洗澡

喝酒后也不应该洗澡,不然,会造成血压下降,出现浑身无力、头晕眼花,甚至导致心脏病或脑中风。因此,建议洗澡好在饭后1-2个小时。

洗澡竟会加重体内“湿气”?医生揭秘:3注意,打开正确洗澡方式

专家提醒:湿气在体内久积成毒,容易出现各种不适的“湿症”,形成“湿邪”,导致身体变得滞重酸痛、精神疲软等问题,严重影响日常生活。虽然合理的习惯,确实可以避免湿气侵袭。但如果湿气已经开始影响身体了,必须及时进行治疗。中药内服可用现成的红易伏食饮进行调理。

材料:茯苓、山楂、藿香,菊苣等23种材料。

用法:成膏温水冲服。一次15ml,一日2次。

功效:振奋脾胃,调理祛湿

适用:温和有效,5岁以下忌服。成人服用可调理痰湿体质。

祛湿在于习惯,2个细节要常把握

1、运动排汗祛湿气

去湿气最见效的是运动排汗,运动可以调节身体器官运作,促进新陈代谢,特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,很少流汗,可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,有助祛除体内的大量湿气。

2、食疗祛湿气

薏米、红豆等常见的食材都有很好的去湿气作用。其中,薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。红薏、淮山等都有很好的利尿、去湿气效果。

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